Prendre soin de sa santé bucco-dentaire, c'est un peu comme prendre soin de sa voiture. Un entretien régulier est essentiel pour éviter les complications et garder votre bouche en pleine forme. Cependant, comme tout propriétaire de voiture bricoleur bien intentionné, vous pourriez finir par blesser davantage votre bouche si vous essayez de l'entretenir sans savoir ce que vous faites. Afin de vous aider à prendre soin de vos gencives, de vos dents et de votre bouche sans leur nuire, voici sept erreurs courantes de soins dentaires à éviter.
Utiliser la mauvaise brosse à dents
Parfois, nous abordons le brossage de nos dents comme nous lustrerions un sol : nous pourrions penser que nous devons utiliser de grosses brosses à poils durs si nous voulons vraiment éliminer les taches et les bactéries de nos dents. Cependant, ces brosses peuvent en fait faire du mal à nos dents. Les dentistes recommandent à la plupart des gens d'utiliser une brosse à poils souples ou moyens pour nettoyer leurs dents. Les brosses à dents à poils durs peuvent éliminer la plaque dentaire, mais elles peuvent endommager l'émail de vos dents au cours du processus. De plus, les brosses à poils durs peuvent endommager vos gencives, ce qui peut provoquer des saignements, des lésions ou des infections gingivales. Pour un soin bucco-dentaire optimal, choisissez une brosse à dents à poils souples adaptée à la taille de vos dents et de votre bouche.
Ne pas se brosser les dents assez longtemps
Même si vous vous brossez les dents les deux fois par jour recommandées, vous ne les nettoyez peut-être pas assez. Pourquoi ? Eh bien, beaucoup de gens pensent que se brosser les dents signifie faire quelques coups de brosse sur chaque dent et terminer en 10 secondes. En réalité, les dentistes recommandent de se brosser les dents pendant deux minutes par séance. Vous devez consacrer environ 30 secondes à chaque quadrant de votre bouche, en veillant à brosser le devant, le côté mastication et l'arrière de vos dents.
Se brosser les dents trop longtemps
D'un autre côté, vous ne rendrez pas service à vos dents si vous vous brossez trop longtemps. Ce que certaines personnes peuvent considérer comme proactif et dévoué est en fait nuisible à vos dents. Un brossage excessif peut contribuer à ce que l'on appelle l'abrasion de la brosse à dents, qui est l'érosion progressive de l'émail des dents. L'abrasion de la brosse à dents peut être extrêmement inconfortable, car elle provoque une sensibilité accrue des dents. C'est aussi pourquoi il est important de choisir judicieusement un dentifrice blanchissant - ils utilisent des abrasifs pour se débarrasser des taches à la surface de l'émail. Vous ne le remarquerez peut-être pas tout de suite, mais vous le ferez lorsque vous grimacerez après un bol de crème glacée ou de soupe chaude.
Se brosser les dents trop tôt après avoir mangé certains aliments
Si vous n'avez pas connu l'horreur de l'haleine de café, sachez qu'elle peut être assez brutale. Si vous avez terminé une grande tasse de café, vous pouvez être tenté de vous brosser les dents tout de suite pour rafraîchir votre haleine, de peur d'effrayer tous vos interlocuteurs pour le reste de la journée. Cependant, se brosser les dents tout de suite peut s'avérer problématique pour vos dents. Certains aliments et boissons, comme le café et le jus de fruit, sont très acides, et l'acide ramollit temporairement l'émail de vos dents. L'émail dentaire ramolli est plus vulnérable aux dommages, de sorte que le brossage peut potentiellement éroder ou enlever l'émail dentaire pendant qu'il est dans cet état de faiblesse. Heureusement, cet émail dentaire ramolli n'est qu'un état temporaire. Si vous buvez un verre d'eau du robinet, que vous vous rincez la bouche et que vous attendez 30 minutes, votre émail devrait revenir à la normale et être sûr pour le brossage. Si vous voulez éviter la dégradation de l'acide lorsque vous buvez des choses comme le café, le vin et le jus de fruit, utilisez une paille.
Les seuls soins dentaires que vous faites sont le brossage des dents
Pour la plupart des gens, les soins dentaires sont synonymes de brossage de dents. Cependant, le brossage des dents n'est qu'une partie pour avoir une bouche saine, car nous devons également prendre soin de nos gencives, de notre langue et de nos tissus buccaux. Une bonne routine d'hygiène buccale comprendra également l'utilisation régulière du fil dentaire et le brossage de la langue, ainsi qu'un brossage doux des gencives pour aider à gérer les bactéries. Il y a autant, sinon plus, de bactéries sur nos gencives et notre langue que sur nos dents, donc le nettoyage de ces zones est essentiel pour garder les bactéries sous contrôle. Un autre élément important des soins bucco-dentaires est une bonne alimentation. Certaines mauvaises bactéries se développent sur les aliments sucrés et féculents, donc réduire ces aliments peut vous aider à éviter les caries et la gingivite (entre autres). Certains aliments favorisent également la croissance de bactéries saines, qui aident à nettoyer nos gencives et nos dents, ainsi qu'à gérer la croissance des mauvaises bactéries.
Utiliser la même brosse à dents pendant trop longtemps
Vous pourriez penser qu'une brosse à dents est bonne à utiliser tant que les poils sont encore attachés à la brosse. Cependant, si les poils de votre brosse ont l'air d'avoir été écrasés sous une enclume, vous devez probablement chercher une nouvelle brosse. Lorsque les poils d'une brosse s'effilochent, ils perdent leur capacité à éliminer la plaque et les bactéries de vos dents. Une bonne règle de base est de remplacer votre brosse à dents tous les trois mois environ. Cela vous permettra de tirer le meilleur parti du brossage de vos dents.
Ne pas utiliser le fil dentaire
On peut dire sans se tromper que le nombre de personnes qui se brossent les dents quotidiennement est beaucoup plus important que celui des personnes qui utilisent le fil dentaire quotidiennement. C'est regrettable, étant donné que le fil dentaire joue un rôle si essentiel dans une bonne hygiène dentaire.
Les bactéries sur nos dents se nourrissent de deux choses : l'émail des dents et les aliments que nous mangeons. Si l'on laisse les débris alimentaires et la plaque dentaire s'accumuler entre nos dents, les colonies de bactéries qui s'y trouvent peuvent exploser en taille, ce qui pourrait signifier que davantage de bactéries rongent l'émail de vos dents. L'utilisation du fil dentaire stimule également nos gencives, ce qui les maintient en santé optimale.
Si vous n'utilisez pas de fil dentaire, vous risquez d'avoir des caries et des gingivites, ce qui signifie des factures de soins dentaires élevées et des douleurs dentaires. Si vous avez du mal à consacrer quatre à cinq minutes par jour à l'utilisation du fil dentaire, optez pour un irrigateur buccal. Ils ont tendance à nettoyer tout aussi bien, mais peuvent réduire le temps d'utilisation du fil dentaire à 60 secondes.